La Sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dont l’étymologie est
SOS = Harmonie, Equilibre
PHREN = Esprit, Conscience
LOGOS = Discours, Science, Etude
Elle se définit comme l’Etude de la Conscience en Harmonie.
La Sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et le mental. Elle s’appuie sur des exercices qui travaillent sur la respiration, l’activation du corps par le mouvement (relaxation dynamique) et la visualisation. Elle permet une meilleure connaissance de soi, un élargissement de ses potentiels et une amélioration de son quotidien en apportant un nouveau regard sur son présent et son avenir.
Cette méthode psychocorporelle ne se substitue pas à la thérapie conventionnelle, elle est un outil complémentaire. La sophrologie est une pédagogie plus qu’une thérapie qui permet l’utilisation et l’appropriation de ses outils et de ses techniques.
Elle s’adresse à tout public : Enfants- Adolescents-Adultes et Séniors.
Voici les bienfaits de la Sophrologie :
Voici les principales indications de la Sophrologie :
La Sophrologie se pratique assis ou debout, il n’y a aucun contact physique, seule ma voix vous guide.
La séance dure environ une heure.
Vous avez la possibilité d’enregistrer la séance en audio pour pratiquer chez vous. L’entraînement régulier par la répétition permet l’intégration et la potentialisation des bienfaits sur le corps et sur le mental. Votre engagement est nécessaire.